最近一位朋友和我讨教减肥方案，他身高1.6米，体重89KG，合并高血压、重度脂肪肝、糖尿病，经常头疼，且呼吸频率很快。
我给他提供了减重方案。结果：
第一天，他说带食物秤不好看，怕人笑话。我苦口婆心给做了半天工作，勉强答应了。
第二天，他说去应酬，我说饭店的饭菜油盐太重，用清水涮一下再吃。他说那怎么能行，多没面子！
我的天哪，我真不能理解这样的人的想法。我在想，你这样的健康状况，已经就马上面临脑卒中和心衰了！你才五十岁呀，如果不尽快减重，后果不堪设想。
我在医院工作20多年，天天目睹那些偏瘫、昏迷、全身插满管子的病人，那些因失去活动能力上不了厕所，提不起裤子，光着屁股在床上拉尿的人，当初可能和这位朋友一样那么要“面子”，可躺在床上，不能自理，还有什么面子可言！这些病人打死都不知道自己为什么这么倒霉，怎么就患上了如此没“面子”，还如此无可奈何的疾病。
可现在我们用大量的事实证明了，这些医院床上无法自理的、甚至生不如死、命在旦夕的患者，都是从一个个要“面子”的能走能行的高血压、糖尿病等慢性病发展而来的。国内外大量健康管理实践已证明，良好的生活方式、科学的饮食结构和健康减重，完全可以延缓慢性病的进展，甚至康复的。常言道，想到和得到之间就差一个做到，真正做到科学饮食，养成良好的生活习惯，需要我们把它当一门学问，而且是最重要的学问去精进，去执行，并养成习惯，我们将受益终身。所以比起生命和健康，请放下我们算不上值钱的“面子”。
[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
让疾病化险为夷
愿健康如约而至
[来看我][来看我][来看我][来看我][来看我][来看我]
关注头条“阿兰医生说”
每天学习营养健康知识
轻松掌握完美健康人生