21天减肥计划表「减脂计划表」

大家好，我是晓峰，临床营养学研究组成员，人体细胞学研究工作者。从2019年开始，我把21天健康管理模式从线下搬到了线上。整个过程耗时3年，在线下我们自然医工作组成员开始发动这项临床实验，最小的16岁，最大的72岁。在我们当地城市超过500人进行21天的体验。

主要集中在减肥人群，三高人群，亚健康问题人群这三大类上，我作为发起人兼主教练，主要集中在授课，饮食和膳食补充剂的个性化搭配。

而这次搬运到线上以后，效果出乎我们的意料，只是通过文字和图片同时借助强大的社交电商，让线上的朋友们可以享受到一样的课程，一样的膳食补充剂。

搬到线上以后，我们会面临各个地区口味不同的问题，但是我也非常耐心一个个的咨询，一个个的解答，目的就是让他们严格执行，因为一件事的成功，一件事背后的效果就是自己当初的努力而换来的。

为什么有很多人他们减肥，减着减着就会出现各种各样的问题。比如说：便秘，人瘦了肚子没小，精神状态没以前好了，例假不准。

如果你没有带着健康的观念去减肥，其实这件事做起来就非常的难。

案例一：

今年夏天，有一位山东籍女子，本来是冲着减肥找到我，但是在咨询过程中，她说生完孩子以后落下了湿疹个病根，5年都没有好转。于是呢，从原本的减肥方案转为21天健康管理方案。我经常会和我的学员们说：虽然这个技术是我分享给你们的，但是，这也离不开你们的坚持和配合。

案例二：

今年6月份，一位小姑娘患上了急性荨麻疹，用了各种药物打了针都治标不治本，药性一过就全身发痒，尤其到了晚上特别严重，整晚都睡不着。用上针对性的膳食补充剂和21天健康管理模式以后，前7天没有任何的改变，到了第8天开始，痒的感觉有点开始下降，第10天，晚上可以已经可以勉强入睡，第15天已经几乎感觉不到异样了。一次21天，把她的荨麻疹给调理了过来。

关于还有很多疾病类和减肥类的案例，在这里就不一一分享了。目的就是要告诉大家，当你拿到这份食谱的时候，你应该庆幸，这并不是一张简单的食谱，其中蕴含了太多的好处和秘密，看似几个字，但是你一旦执行以后，你就会发现真的太神奇了。

网上有很多减肥食谱，我相信你们也尝试了不少，但是，真正减肥成功的人又有几个呢？因为你缺少确定的勇气，因为食谱没有灵魂，没有温度，当没有人监督你，没有人给你方向，没有人给你继续坚持下去的动力的时候，一旦遇到平台期，你就会怀疑，你就会出现各种不确定的想法。

坦白讲，这和我们的人生如出一辙，当你去创业的时候或者你去打工的时候，你无法得知你的顶峰在哪里，你无法预测你可以做到什么级别。可是，有人已经走过这条路，他告诉你，只要你这样走就对了，或许对你来说，这样会更有动力。

我知道，你们在遇到我之前已经尝试了很多方法，也许是抱着侥幸心理，来试试我最后一根救命稻草，你们找到了，你们的方向终于对了，我可以把自己这些年的经验无偿分享给你们。

元宵左右，我会开设2020自然医健康减肥公益课堂，有些人拿着我课件卖着高昂的价格，而我真的不要你们一分钱，你们喜欢就进来听，不喜欢就走。

从小我的父亲就告诉我，人一定要学会付出，人家给你一滴水，日后必给一碗水，一锅水。

自然医健康管理由我一手创办，结合对身体的整体思维，以自然顺从身体为主要方向，给予身体最有力的支持。关于元旦课程的事宜，大家可以点击我的个人资料。更多内容请关注头条和碰友圈以及同名围脖