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导语：饮料因为味道好，气味好深受很多人喜欢，因为饮料也充满着魔力，喝上一口，心情也变得瞬间舒畅，很多人喜欢喝饮料甚至代替了白开水，那么经常频繁的喝饮料真的好吗？很多人抱怨自己身上的肉越来越多，皮肤越来越差，痘痘反复长其实都和你喝的饮料有很大的关系，下面小编给大家分享爱喝这些饮料，会让你变老频繁长痘痘，身上赘肉也会增多！

饮料里的成分大部分都是碳水化合物，其次比较多的就是糖分了，世卫组织推荐咱们人体正常每天摄入的糖量是25g，大约是五块半方糖，那么你平时爱喝的饮料到底含有多少糖分呢？咱们一起往下看。

一：可乐

可爱是很多人喜欢的饮料了，不管男女老少都比较喜欢，并且这种饮料喝了非常容易上瘾，一般一瓶小瓶可乐含有53g的糖分，大约是11块方糖的量，糖分已经严重超标了，加上很大人一天都不止喝一瓶，那么这么多的糖分被你吸收掉，怎么能部长胖呢？

二：雪碧

雪碧喝可乐成分是差不多的，一瓶雪碧大概的含糖量相当于12块方糖，雪碧中的糖分大量被人体吸收很容易导致肥胖，长期喝是非常不好的，想要瘦身材好，那么还是少喝或者不喝吧！

三：果粒橙

很多人肯定想果粒橙不是果汁做的吗？又能有多少糖分，其实很大果汁为了味道好添加了很大香精，糖分，而一瓶果粒橙大概含有九块半的糖分，所有虽然相对于雪碧可乐少，依然超过了咱们每天的正常量。

四：冰红茶

冰红茶是很多人喜欢的，觉得雪碧可乐容易胖，选择冰红茶应该没错吧！其实冰红茶的糖分含量是不低的，比果汁还多，一瓶冰红茶含有十块放糖，热量糖分也是非常高了，虽然说是茶，但是最多的还是糖，这种饮料还是少喝吧！

五：奶茶

奶茶简直是女孩们冬天逛街人手必备的了，要知道冬天奶茶店和火锅店是人最多的了，很大女孩子甚至每天要喝几杯奶茶，天天这样喝身体怎么能受得了呢？并且一杯奶茶至少含有10块放糖，很多人还喜欢加糖的，那么糖分就更不要说了，你这么爱喝痘痘怎么舍得离开你呢？

爱喝这些饮料，会让你变老频繁长痘痘，身上赘肉也会增多！其实皮肤不好身材不好都是吃出来了，你选择了不健康的食物，那么你肯定爱长痘痘，赘肉越来越多，平时把这些饮料用白开水和花茶来代替吧，你会发现你无形中皮肤越来越好，身材也越来越好。如果你也想变美么关注我吧！后面会持续更新更多时尚资讯。