天气渐渐转凉了，要记得及时添加衣物，与此同时出现一个问题，肉肉基本都被藏在衣服里了，很多宝宝在秋冬季的时候对于身材管理就放松了，那今天就一起来了解八种有助于控制体重的食物，好吃不怕胖，抗糖也能放心吃
西兰花西兰花含有丰富的维生素和膳食纤维，热量很低，具有很强的饱腹感，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，对于体重的控制有很好的功效
菠菜菠菜中营养物质非常丰富，水分高，热量低，含有丰富的膳食纤维，维生素和蛋白质等，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，可以增加饱腹感，有助于控制体重
黄瓜黄瓜含有大量的水分和膳食纤维，以及丰富的维生素，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，增加饱腹感
芹菜芹菜气味独特，营养丰富，含有丰富的矿物质，钙、镁锌等微量元素，可以促进肠胃蠕动
冬瓜冬瓜水分充足，热量低，含有丰富的维生素和膳食纤维，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动
番茄番茄含有丰富的维生素，番茄红素和果胶，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，增加饱腹感，有助于控制体重
金针菇金针菇含有丰富的膳食纤维和维生素，可以增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，润肠通便，同时也起到抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老的功效
卷心菜卷心菜含水量比较高，膳食纤维比较丰富，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，此外还含有丰富的维生素C，维生素E和维生素K，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老
宝宝们上面这八种蔬菜平日不妨多吃，营养价值高，热量低，可以有效地控制体重，抗糖也能放心吃#控制体重##蔬菜#