中国人一生下来，就产生了两个字——责任。对家人上要孝敬双亲下要照顾子女；对单位要不负领导所托要给下属以希望；对国家要“以天下为己任”......我们一生，兢兢业业，尽可能尽善尽美地履行我们的责任。然而，我们却忽视了一个重要的责任——健康，拥有健康的身心是履行其他责任的基础。你的健康不仅是你自己的，还是爱人、子女、父母和兄弟姐妹的。拥有健康不等于拥有一切，但没有健康就等于没有一切！

健康是空心的玻璃球，摔下去碎了，就没有了；而工作、金钱就是一个皮球，弹下去了，经过我们的努力，还是可以将它弹上来。很多人认为年轻要多付出、多努力，就是为家庭多承担一些责任，于是许多人就拼命干。

诚然，“少壮不努力，老大徒伤悲”，拼命干这种精神令人敬佩，我们也应该尽职尽责做好每一个角色。但如果是以透支身体、牺牲健康来换取金钱、名声等，这种做法不仅不可取，甚至是愚蠢。当我们失去健康时，不仅工作、金钱、名声成为空谈，就连孝敬父母、照顾子女都将成为一种奢望。

当今社会高速发展，竞争激烈，许多人长期处于过度忙碌的状态，近年来，因过度劳累而猝死的新闻时常发生，“过劳死”已经成为我们耳熟能详的词。稍微仔细观察，就可以发现其中大部分人不会合理安排时间，所以我们的努力是要建立在如何有效利用时间更高效的工作上，而不是拼命上！

此前热播的《欢乐颂》中安迪的一名下属刘思明因晚上熬夜修改方案而突然重度昏迷，也就是过劳导致。但根据剧情可知，主要原因在于刘思明工作能力太差，总出纰漏，为了赚钱还常常在办公室炒股，所以才需要熬夜加班，最终导致后面的悲剧！

世界上最贵的床是病床，许多人拼命工作，最终身体被拖垮，不仅耽误了自己，迅速花光了积蓄，反而还欠下债务，拖垮了家庭。常言道“留得青山在，不怕没柴烧”“身体就是革命的本钱”，预防大于治疗，趁着年轻，更要未雨绸缪，多关心自己的健康，养成良好的生活习惯。

少食是健康之本

当代佛学大师一诚大师曾说过：“现代人不是饿死的，而是撑死的。”暴饮暴食易使中焦气机痞塞，升降失调而导致消化道疾病。现在常说的高血压、肥胖、糖尿病等，都与饮食过饱有一定关系。

那吃多少才叫“少”呢？孙思邈在《道林养性》中说：“常欲令如饱中饥，饥中饱耳”，也就是吃七八分饱。现代医学研究表明，人从开始进食到感觉到饱胀感有一个过程，如果吃得过快，在感觉到饱时可能就已经吃过量了。

不妄作劳

劳动、运动要适度，不要太过，也不要不及。别好几天不运动，突然一运动就搞得自己肌肉酸痛，又得过好几天才能缓过来。工作也是一样，尽量把手头的事情安排好，突击加夜班的后果不仅是多了黑眼圈，对身体伤害也相当大。

心态平和

“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾”，70%的疾病都与情绪有关。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”过度的情绪直接危害健康，所以人不能被情绪左右，当情绪来临时，要学会接纳情绪，用合适的方法排泄情绪。“纵浪大化中，不喜亦不惧”，少点欲望，内心始终保持快乐、恬淡、平和的心态，不计较得失，该舍便舍去，保持这样的心态，更能健康长寿。