外求无法，唯有内求己身！一个人的健康，代表着这个人自律的品质；不自律的人，健康很容易出现问题！

这是很久之前李咏去世的消息，著名节目主持人李咏因为癌症在美国去世，经历了17个月的治疗，还是死在了癌症面前。真是震惊惋惜！

健康的话题是谈不完的，它是一个很复杂的体系或者是系统，包括生理、心理、社会适应能力和道德规范等等方面。根本不是吃几粒药就能解决的事情，为什么大家要期望药物来解决呢？因为懒了，因为媒体舆论的教育，因为政策的管制，因为利益驱动的问题，因为……各种各样的原因，但是健康的本质是不会变的，并且是买菜的老大娘和老大爷都能明白和做到的。

人类的肠道长度，就不适合过多的肉食，但是现在肉几乎是良好生活品质的象征。过多调料和食物添加剂的使用，也破坏了人体的内环境。还有食品安全问题。还有药物滥用问题。还有好医生被政策打压的问题……导致了现在各种各样的健康问题。

这个行业也是鱼龙混杂，新概念、新产品、新仪器、新服务层出不穷，就为挣钱，各种乱象重生。但是我想说真相永远只有一个——健康是长期自律来的。

两个重点词“长期”和“自律”！

“长期”——长时间。

“自律”——按照大自然的规律，进行生活的自我约束。

来看几种情况：

1，办公室很多这样的情况。几个女同事在那聊天，吃柠檬好，吃奇异果好。下班呢？麻辣烫、烧烤走起。你说吃柠檬吃奇异果好不好？好！有用吗？没用的，一次两次根本不会有用的，药物思维用惯了。所以说有人吃柠檬能用出效果来，但是有的人根本不行，同样是吃柠檬，但是效果不一样。就像两个孩子练字，一个能练好，一个练不好，一个道理。

2，比如有些人的病状不是很严重，比如血脂、血压偏高，来问了，我吃什么营养素比较好啊？标准答案是爱吃啥吃啥。为什么这么回答，因为没用的。为什么没用？你认为他会好好吃吗？要让他改变下生活方式，那真是要死一般。问题在哪？不自律，就乖乖吃药吧。有的人只适合吃药，活着也累。

3，有的人说我早起不行，早睡不行，酸的我不吃，水果吃不下，无肉又不欢。几个回合交流下来，就知道这人什么样了。这样的人，得病是活该。可惜这世上从来都不会有神药，从前到将来都不会有。

4，人人爱美，而且人人可以获得美，关键在自律。大家可以去看观察，50岁以上的人，如果身体还算健康的，一般生活中都还自律的，性格和人品都可以。健康美的人，一般都很自律。

很多人失去健康真的是很可惜，罗京也是找神药，也没了。就从来没有找找应该怎么自律？外求无法，唯有内求己身！健康只属于自律的人，大家好自为之！