只要人想要活得好，就都会希望自己的身体越来越好。

有时候，我们会很恐慌一些事情，比如肥胖，焦虑，容易感冒……出现这些问题，我们总下意识的从自己的饮食、运动等方面去找原因。

反而容易忽略了睡觉这个因素。

很多时候，食补，药补，都比不上睡补。睡好一觉，人就精神气爽，做什么事情都有干劲，睡不好一觉，可能一个星期都受其所累。

有时候熬夜熬了一晚上，可能几十天都觉得恢复不了。

现如今，熬夜已经成为了人们生活的常态，有些人因为作息的颠倒以及不规律，不知不觉间，就让自己的身体变得越来越差。

但人一天的精力以及脑力的活动都是有限的，工作了一天之后，就需要让身体和大脑好好休息。否则就很容易让健康受到危机和损害。

记得以前有位企业家鼓励员工说道：“少睡一个小时，我们就多赚一个小时的钱。”

因为有这个信条在，所以这个企业大多数的员工都在夜夜加班，这位企业家也是。

但遗憾的是，一年之后，他以及公司的好几个员工都病倒了，甚至有一个差点猝死。

这位企业家住在医院里面，医生要求他慢慢的恢复，调整作息，否则身体会垮掉。

他熬夜那段时间赚的钱，有一半都拿出来治病了。

恢复之后再去工作，他就不再熬夜了，每天固定要睡足七个小时。

健康是无价的，不要用透支生命的行为去赚钱。

我很喜欢一句话：“身体是非常诚实的，你好好对待它，它就会回报你良好的状态，你不好好对付它，它给你的就是灭顶之灾。”

曾经在网上看到有人做了一个实验：只睡6小时的志愿者，皮肤因为缺乏睡眠，会不再有弹性，皱纹的数量上涨了45%，黑斑数量上涨了13%，眼睛变得黯淡无神，整个人看起来衰老了十几岁。

熬夜，在无形这种，就让人变得更老，身体变得更胖，体质和身体素质变得越来越差。

每一次为了工作，而选择熬夜的日子，虽说看起来好像赚到了更多的时间。

但却付出了更大的代价。

人的身体，需要睡觉的维护，人生精神，需要睡觉的滋养。

好好睡觉，人生心态会平和，人的精神会饱满。

最好的养身方式，就是保持充足的睡眠，不要为了任何事情，透支自己的健康。

因为人，一旦没有了健康，就什么都没有了。

余生，愿更好！