提醒中老年人：冬天常吃这3样饮1酒，身心舒畅过寒冬

对于中老年朋友来说，每次到冬天都是一个考验，毕竟身体素质有所下降，再加上气温转寒，不少中老年朋友都觉得冬天比较难熬，这个时候不仅仅是要注意日常的保暖，更是应该在饮食上要有所讲究。

吃好喝好不仅能让中老年的体质得到增强，而且能够有效的驱寒，让你身心舒畅的度过这个寒冬，冬天常吃这3样饮1酒，让你这个冬天不再感到冷。

吃三样

【牛羊肉】

冬天中老年朋友应该多吃肉类，肉类里有非常不错的营养物质可以让身体得到补充，在肉类食物里，以牛羊肉最为佳，牛羊肉不仅热量充足，而且营养也是一等一的，吃下去身子可以迅速的回暖。

无论是做成炖汤类的菜，还是煎炸烤炙，牛羊肉都是非常美味的，属于又好吃对身体又好的食材了，比如孜然牛肉、烤羊排，都是不是朋友的最爱，在经济条件允许的情况下，冬季可以多吃牛羊肉。

【白菜】

白菜里面富含膳食纤维和身体所需的元素，在冬天吃是非常不错的，而且冬天的白菜比较应季，很甜不说，而且水灵灵的口感非常不错，白菜的做法非常的多样，除了水煮以外，炒制、醋溜都是非常不错的选择。

吃肉带来的油腻感可以在吃白菜这类蔬菜的时候得到有效的缓解。

【牛奶和鸡蛋】

除去了肉类以外，牛奶和鸡蛋也是非常营养的，特别在冬季身体能量消耗比较大，如果得不到补充就会感到发冷，这两样食物不仅营养丰富，而且冬季饮热牛奶吃水煮蛋能很快的让身子暖起来。

不仅如此，饮热牛奶还对中老年朋友的睡眠有一定的帮助，可以促进睡眠，让你睡得更香，精神也更好。

饮一酒

【温酒】

对于不少上了年纪的中老年朋友来说，就是喜欢喝两口小酒，不仅在冬天能暖暖身子，而且睡得也会更香，平常喝习惯了，更别说在寒冷的冬天了。

但是在冬季饮酒也是有讲究的，如果喝不对不仅不舒坦而且还会感到难受，所以在有条件的情况下，我们喝酒还是喝温过的酒比较好，温酒不仅保留了酒本身的风味，而且让酒水不再那么冰冷，避免了饮冷酒的情况，可以有效的避免生病。

当然酒水的选择以纯粮酒为佳，纯粮酒不仅喝起来对身体没什么负担，而且口感也非常不错，如果还不知道怎么选纯粮酒的朋友，不妨看看这两款。

【蒸台坤沙酒】

这是一款来自于贵州的酱香酒，近来在酱酒圈里很火，不仅仅喜欢喝酱酒的朋友对它称赞有加，哪怕不常喝酱酒的朋友也被它所圈粉，这一切都是因为这款酒拥有者极高的性价比和品质。

蒸台坤沙酒的酒厂位于茅台酒厂旁边，采用了与茅台酒一样的小红高粱作为原料，并更加严格的只选用破损率不足10%的高粱，再加上成熟的大大曲坤沙工艺酿造，它的酒质自然是非常不错的。

打开瓶盖的一瞬间浓郁的酱香充满整个鼻腔，入口不仅酱香味突出，而且非常的细腻醇厚，但是酒的口感却很柔和，让不少喝酱酒喝得少的朋友也觉得非常不错，很快就能适应，饮毕回味无穷，让人忍不住再来一杯。

而且这款酒采用了公斤瓶包装，但是售价依然维持在百元级，再加上这样高的酒质，这样的性价比在白酒圈是非常难得的。

【玉蝉大曲】

这是一款来自于浓香酒圣地四川的佳酿，它是川酒的小金花之一，虽然在省外名气的并不大，但是它酒质非常的不错，于泸州老窖一样是单粮浓香酒，粮香和窖香相得益彰，回味也比较的悠长，价格比较亲民，非常适合自饮和招待朋友。

好了今天的文章分享就到这，感谢观看。