亲爱的朋友，大家好！今天我们来谈一谈怎样才能拥有一颗喜乐的心，让我们的身体越来越健康，生活和工作越来越轻松愉快。

深以为然，活在当下，想让自己拥有一颗喜乐的心，真 非是一件易事哦？

每天一睁开眼，头顶着骄阳似火的太阳，迎着滚滚扑面而来的热浪，去上班下班，为家庭和生活去辛苦奔波，这其中还将有各种烦恼、杂事、意外在随时发生，让人猝不及防，无法跨越。

每天被身边一切纷乱繁杂的事物所包围着，碰撞着，挟裹着前行。还有家里，大小琐碎之事，每天从四面八方，浩浩荡荡，向自己奔涌而来，无穷无尽，整天操心不止，身心灵体，疲惫不堪。然而，如何处理好日常家里家外的一切事务呢？真是让人挣扎煎熬、忍耐难当、心力交瘁、又苦于无法突破现状。

想内心喜乐，精神快乐，眼下，是一件谈向容易的事呀？

如何获得心有喜乐

想每天喜乐，真不容易，若没有喜乐之心，时间长了，我们的身体必会出现意外和不好状况。因为人体90%的疾病与心理因素及压抑和生气有关，和心理失去正常平衡情绪有关，若我们常常生气、焦躁、不安、发怒、紧张、抑郁等，那我们本身的免疫系统将受到破坏或摧毁。

现在知道了，那赶紧把过去不健康的生活方式，错误的生活习惯改变过来吧！

比喻生气，非常伤害自己的身体，尤其是女性，如果长期脾气暴躁，工作压力太大，经常熬夜，经常失眠，有以上性格的，或有神经衰弱症等，对自己身体更加不利。

因为生气会让自己乳腺淤结的，时间长了，会生乳腺结节，乳腺囊肿，最后如果是恶性，便会发展为乳腺癌，我可不是危言耸听哦，自己可以感觉分辨或去查有关资料。

所以，亲爱的姐妹们，我们真的不能生气，不能熬夜，不能有任何生活压力和重担，我们要学会排压重担，释放各种不良情绪。

排压很重要！释放心情很重要！拥有一颗喜乐心非常重要！

《圣经》书上说“喜乐的心，乃是良药，忧伤的灵，使骨枯干”。因些，这世上有什么比我们身体健康更重要呢？我们必须要保持每天喜乐，因为喜乐是良药，对我们身体大有益处。

首先，遇到任何事，先不要急，要安静自己的心，把问题沉淀，然后慢慢想方案，想方法，一个一个去解决，凡事从长计议，不躁不急。

做任何事，不在一朝一夕，在于累积累叠经验，按顺序进行，按自然界规律去做，按自身的能力和条件去运作。心态摆正，乐观积极，心情调整好，控制好自己的情绪，每天为了自己身体健康，要不断警告自己要喜乐，再大的麻烦、困苦磨难，仍然要保持内心冷静安稳，勤于思考，不急躁、不生气、不怕事。

这样你的身体，就不会受伤生病，因为这一切和自己的身体相比它们根本都不值一提，没必要生气，不值得，知道吗？

亲爱的姐妹们，男士们，世上的金钱是赚不完的，但自己的生命却只有一次哦？让自己不受伤，不生病，不好吗？因为你是自己身体的主人，你要对自己身体看管负责。

世上什么比喜乐的药更好呢？因它是最好的良药，可以医治我们身心灵体各种毛病，所以要每天保持开心喜乐，因为它是人一切的乐趣和智慧！

所以，我们要打败自身的一切坏情绪，坏心情，敞开心门，去迎接开心喜乐，让开心喜乐充满我们而溢出，也感染身边一切亲人，朋友、同事、邻居、让她们也因我们而开心喜乐！

这样何乐而不为呢！“赠人玫瑰，手有余香”。

如何保持内心喜乐

作为现代人，想每天保持喜乐，实在太难了，因为一睁眼，所有烦心事，杂乱事，都会扑面而来。在这样日新月异，瞬息万变的网络时代里，我们将如何去面对和保持喜乐呢？

首先我们要学会了解自己，给自己合适正确的定位。

“知人者智，自知者明”，不要有强烈的攀比之心，人间痛苦皆来自攀比之心，但要有默默付出努力和持恒之心。

自然上帝把我造成是一颗小草，就无须和参天大树去攀比，大树有它的高伟挺拔，直上云霄。小草也有春色青绿芬芳的时刻。上帝把我安排在何处，我就感恩的领受生命的一切顺境逆境。每天像小草一样，任凭风吹雨打，冰雹袭击，或阳光普照，清风日丽，都不会受外界一切环境的搅扰而影响自身心情。依然，心如磐石，岿然不动。仍然，不卑不亢，不骄不躁，不气不馁，自由自在的生活。

用小草的坚韧来历炼磨砺自己的意志，让自己的胸怀越来越宽阔、知识越来越广博、境界越来越提高……各方面都在提升自己。

对人和事物，不再斤斤计较，对过往各种痛苦和造伤，学会让自己遗忘包容和理解，因为回忆是一条永无尽头的路。

对待人生，当凡事看淡，看开，放下。操练自己豁达乐观的心态，管理控制好自己的心情和情绪，每天保持喜乐的心，去迎接每个黎明和日落，去安眠每个夜晚和静谧。

《圣经》书上说，“人若赚得全世界，赔上自己的生命，有什么益外呢？人还能拿什么换生命呢？”

亲爱的朋友，亲爱的姐妹，世上什么最珍贵？最无价？除了人的生命，还有什么比人的生命更珍贵？更无价吗？

所以呀！要爱惜自己的生命，不必太在意，别人的眼光，别人的言语，别人的物质条件，这些与我们生命相比，都无足轻重，不屑一顾。更别计较太多，那样，我们会累，会伤，会痛，所以要不断修炼自己的心，保护好自己的心，让自己的心越来越强大。

《圣经》书上说：“你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出”。所以，要保守好自己的心，保持自己喜乐开心，非常重要，因为只有喜乐开心，痛苦和疾病便会远离我们。

因为，喜乐能治愈一切忧愁、烦恼、患难，抑郁、疾病的良药。有喜乐的心，我们的气就平顺了，郁结就散开了，自身的免疫力就提升了，慢慢地疾病远离，我们身体便越来越健康了！

喜乐是什么？它是爱、是温暖、是希望、是健康！

世上，唯有喜乐最宝贵，最智慧！它像金子一样闪闪发光！

聪明的你，要每天保持喜乐哟！