平时多运动是一件有益身心健康的事，但往往有不少医疗事故是由于运动所导致的，尤其是运动后突发心梗，这样很可能会导致生命危险。
近来，在福州一名19岁的男生高考后天天打篮球，本是一件锻炼身体的好事，但是因为他打完篮球后总喜欢喝冷饮，尤其是在某一天运动完猛喝了一大瓶冰饮，几分钟后突然胸闷胸痛，休息也没见好转，被送到医院抢救也没抢救回来。
夏天运动后猛喝冷饮为何会突发心梗
热胀冷缩这道理对于人类的血管来说也是适合的，在夏天天气炎热的时候，我们的血管会处于扩张的状态，尤其是剧烈运动时，血管更是扩张，而这时候如果在剧烈运动后马上猛喝冷饮，就会刺激血管马上收缩，而且血压也会升高，加上一些冷饮是高热量高糖的饮料，还会导致血液黏稠，引起血管堵塞，从而有可能会诱发心梗，发生危险。
另外剧烈运动后除了喝冷饮会有危险，平时剧烈运动后马上吹空调或洗冷水澡也是一样会增加心梗风险的，所以一定要注意。
夏天运动后喝冷饮的注意事项，一定要牢记
夏天天气炎热，想喝些冷饮是无可厚非的，但是不可喝太过冰冻的饮料，可以放凉一点再喝，而且不要猛喝，可以小口慢饮。
另外一定要注意的是，剧烈运动后不要马上喝冷饮，要先休息几分钟，等心率平稳一下，让身体适应一下再喝冷饮，这样才能最大程度上减少一些运动引发的心梗事件。
夏天户外运动这些注意事项，劝你多注意
1. 避免高温天气运动
夏天紫外线非常强，天气非常炎热，尤其是正午到下午两点左右，这个时间段不宜到户外运动，很容易导致中暑，而且还会伤到皮肤和眼睛。
所以夏天运动一定要选择太阳光不强烈的时间段去运动，不过如果是中老年人，尽量傍晚再进行运动，因为早上的血压会偏高，血液黏稠度也相对比较高，早上运动的危险性也会增高。
2. 每次运动时间不宜过长
运动时间并不是越长越好，适度才是最好的，对于想运动健身的人来说，每次运动30分钟即可，而对于想减肥的人来说，每次运动40分钟左右即可。
而且运动最好以中等强度的运动为宜，不要进行过于剧烈的运动，那样反而增加运动风险。
3. 适当补水
夏天天气炎热，出汗比较多，尤其是运动时出汗更多，水分丢失更多，所以一定要注意适当补水。
一般来说运动前、运动中和运动后都要注意补水，但一定要注意运动前喝水一般是运动前半小时喝水，而运动中喝水要小口喝，而且要将运动调为慢运动时停下来喝，运动后的话最好也等几分钟后再喝水。
平时多运动虽好，但如果不正确运动，反而会增加一些运动风险，尤其是运动时出现头晕、胸闷、气促等症状时一定要停下来，如果没有好转，还要注意及时就医。
参考文献：
1. 汪芳 . 夏天运动谨防热射病【J】. 保健医苑 . 2021-06-05
2. 夏天到了，运动健身了解一下！【J】. 花火 . 2018-05-01
3. 张嘉楠 . 老人夏天适合“轻运动”【J】. 家庭医药（快乐养生） . 2013-07-15